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重量訓練的原則 - 國立臺灣體育運動大學->

用這些重量訓練原則，將有助於增強運動技能和提升競技成績。 關鍵詞：訓練原則， ... 表一、肌肉適能訓練之綜合整理表. 變項. 肌耐力. 肌爆發力. 肌力. 負荷強度(%).

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