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「槓鈴訓練」指南男女都適用！健力教練點出槓鈴正確與常見錯誤

握距、肩關節穩臥推訓練4原則 ... 訓練爆發力不是運動員專利，一般人訓練也有好處，可以強化身體機能和肌肉，對抗身體老化。 4.強化骨骼.

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