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教練! 我到底需不需要做重訓阿? 耐力選手的肌力訓練原則(上)

除了被歸類在肌力/爆發力型的選手外(球類, 技擊類, 大部分的田徑項目)，另外一群「耐力型」選手在近年來快速的成長，如：自行車, 長跑, ...

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