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越野跑者的肌力訓練規劃方針- Garmin Blog

隨著運動科學觀念的普及，每個人都可以從各種訓練書籍或網路平台上學習到肌力訓練 ... 肌力訓練的模式，接著來到專項化訓練，從肌肉生長期、最大肌力期、爆發力，到 ...

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