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銀髮族的訓練原則為何呢？ - My way of life - 痞客邦

這位負責人的客戶平均年紀為『63』歲，而且就像這篇文章中其他教練的想法：“銀髮族就是需要舉起較大的重量”，而目的就在於增加肌力、爆發力、動作技巧和 ...

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