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【速度與爆發力】增強式訓練(Plyometric Training) 介紹

增強式訓練在高水平運動應用多年，被視為一種非常有效提升力量、爆發力、速度和敏捷性的訓練法。研究指出，增強式訓練能有效針對各項運動(例如球類、 ...

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