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Vmaxpro小教室: 如何定義出速度曲線及1RM?

爆發力 訓練的基礎是向心負重速度以及負重之間的準線性關係。簡單的來說就是負重越高，移動速度就越慢。假設到負荷最大值，就會以最小速度閾值（MVT/ ...

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