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【重訓】肌群解剖X機能分析教練書：鍛鍊全體幹，有效塑形 ...

他將體適能定義為：增加運動量，並且精通功能性健身的10項主要能力。這些能力分別為心肺耐力、肌耐力、力量、柔軟度、爆發力、速度、協調性、靈活性、平衡 ...

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