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肌少症為什麼一定要做阻力訓練? 重量訓練也是阻力訓練嗎?

爆發力 訓練會消耗更多的熱量，能幫助身體更快的減脂。 最大肌力訓練. 最大肌力的定義，一個動作只能做一下舉起的最大重量，而訓練時的 ...

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