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透過增強式訓練提升跑步靈活性和敏捷度 - Yahoo奇摩運動

想要增加在跑步時的爆發力和敏捷度，到底該透過哪種訓練才可以有效達到 ... 當我們看過上一段對增強式訓練的定義解釋，可以了解不僅僅是進行重量訓練 ...

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