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提升「運動能力」必須知道的「5 項基礎值、11 項進階值」

爆發力 （Power training）： 前置技能：最大速度、最大肌力。 定義說明：肌肉瞬發的能力。 4. 無氧耐力（Anaerobic endurance）： 前置技能：耐力。

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