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重量訓練強度到底該如何計算？透過1RM評估抓出適合的重量

... 爆發力可以舉起多少重量，因此，常常都會聽到「你三項成績是多少？」或「你深蹲自身體重的幾倍？」這裡所聽到的都是完成一下的重量。那在於健美最大的 ...

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