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爆發力訓練- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館

讓運動員盡可能舒適地伸展上方膝蓋，同時讓下方腿是盡可能地被動指向地面，於此同時保持下背部貼緊平台，骨盆於中立位置。在每次測試時拍照保留，並使用上述公式進行量化 ...

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