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ACE 心肺訓練計畫

有氧爆發力增加所需時間. 測量有氧能力最佳指標：VO2 MAX。 大約在訓練後6 個月 ... 「220-年齡」這個公式往往會高估年輕組群，而低估老年族群。該公式運用於年輕族群 ...

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