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營養標示可以幫助我們估計食品供應的營養素，包含熱量、蛋白質

水化合物、鈉、糖，藉由閱讀營養標示，可以計算出食品所含的營養素，來調整. 自己的食用量，並比較不同食品，選購較符合自己營養需求的食品，而看營養標. 示的方法為:.

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