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營養師建議：早餐不要挑「這種」！「最佳組合」讓血糖穩定

劉怡里強調，早餐最佳組合，就是粗製澱粉、蛋白質和膳食纖維。像是全麥麵包、燕麥片，都是能讓血糖穩定的複合性碳水化合物，而蛋、豆漿則是很好 ...

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