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想補鈣，牛奶不是最好的選擇！台大院長推薦，預防骨質疏鬆的 ...

由於含維生素D較多的食物多半都是葷食，如果茹素的長輩，可能就只好再另外吃營養補充品。 ③戒菸，避免飲酒過量. 抽菸不但會增加心血管疾病與肺臟疾病的 ...

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