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年後快瘦甩油！營養師教你外食減醣飲食5原則，三餐菜單這樣搭

糖類補充應在白天為主，營養師提供低醣外食菜單. 楊斯涵建議，將較多醣量的一餐可安排至白天時段，因如果午餐攝取較多醣量，晚餐仍有 ...

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