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減肥吃水煮餐有效嗎？營養師曝2 原則吃飽又能瘦！

營養師強調，不要單純只吃水煮雞胸肉或是燙青菜，想要減重還是要多元 ... 毛豆、豆干、鯖魚（烤）、鯛魚、水煮蛋、牛腱、里肌肉、雞胸肉、雞腿肉等。

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