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食慾之秋不發胖！3位美女營養師教你越吃越瘦不是夢 - 早安健康

另外，自助餐的青菜通常用很多油去炒，在夾取時盡量夾上層一點的菜餚，不要夾吸收太多油水的部分，必開底部油膩醬汁！ 自助餐夾菜時，夾取上層的菜餚，可減少底部油膩醬汁 ...

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