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減肥吃水煮蔬菜餐原來都錯了！研究顯示：反而更容易營養流失

水煮青菜烹調方式. Getty Images ... 如果怕蒸煮的方式會讓食物太清淡，像是紅蘿蔔、椰菜花都可以用烤的，並適量的加上橄欖油、黑胡椒調味～.

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