GI 值標示:低= 55 以下,中= 56-69 ,高= 70 以上(避免或減少攝取量) 必勝習慣 3 ... 5 平匙| 100 小米(熟) 78 | 5 分滿 100 綠豆(熟) 104 ] 10 分滿」 100 |燕麥(乾) ...
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