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燕麥gi值
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優質飲食全書: 法國名廚名醫營養師聯手設計,結合超級食物、低GI&地中海飲食,105道營養均衡、簡單易做的美味料理
加工與改變食物本質的穀物太甜, GI值高. ... 胚芽米、藜麥、布格麥、全麥麵包,以及斯佩耳特小麥、燕麥與蕎麥製成的麵包等,取代白麵包、白米、白麵條與工業化穀物產品。
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