吃低 GI 食物後,血糖值緩慢上升,胰島素不會快速分泌,將血糖轉換成脂肪, ... 易使人感到飢餓低 GI 糙米飯、燕麥 GI 值< 70 全麥麵包、山藥蒟蒻麵高 GI GI 値> 70 白飯、 ...
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