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燕麥gi值
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三餐吃燕麥減肥?營養師:恐阻礙鈣鐵吸收 - 良醫健康網
燕麥 的GI值(升糖指數)為55,比白米、糙米或胚芽米來得低。其特別之處在於它的膳食纖維能增加腸胃道黏度,減緩腸道對碳水化合物的吸收速度,即減少 ...
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