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燕麥gi值
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燕麥吃錯反而會發胖!營養師教「挑選3大關鍵」 搭2食物更有效
快煮燕麥片只要煮2~3分鐘就能吃,即時燕麥片則是用熱開水沖泡就能食用,但是這兩種燕麥的GI值分別是72、79,都比大米粥的GI值高。 快煮燕麥片和即食燕麥 ...
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