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吃「燕麥」降三高是真的嗎？營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖

份量又該吃多少才不會過量？事實上，很少人知道。 燕麥熱量比白米還高 ... 食材：傳統燕麥片1/2杯(55克)、希臘優格1/2杯、牛奶(或豆漿) 1/2杯、奇亞 ...

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