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長期吃「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃

以燕麥來說，我個人的飲食習慣是加入豆漿來食用，因為這樣搭配不僅可以完整吸收蛋白質，又有高纖維；但是要提醒大家，當飲食中補充許多水溶性纖維時， ...

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