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減重族、三高族最適合吃燕麥！營養師這樣吃降血脂穩血糖

燕麥同時富含纖維質、礦物質與維生素等多種營養素，煮燕麥飯不難，黃翠華自己便經常這樣做：平常早上出門前，先把要煮的燕麥洗淨加水浸泡，放入冰箱，晚上 ...

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