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燕麥飯比例
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中醫菜單推薦!每餐把半碗白飯換這些,簡直天然護心藥!
如果是無法馬上習慣大量雜糧的民眾,則可以把白米的比例增加到70%,其他雜糧各放10%。 ... 高粱、紅豆、燕麥飯加這些就能遠離血管疾病.
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