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每天在米飯裡加一點燕麥，竟可以控血糖、降血脂 - 隨意窩

燕麥 米也要提前浸泡，然後和大米一起按1:1 的比例，用電飯鍋煮飯。 如果使用的是壓力電子電鍋，煮燕麥飯用的水量和煮大米飯差不多，水：米約為1.5 ...

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