燕麥 粥減肥食譜– 燕麥怎麼吃. by No Comments. 步驟, 將燕麥和小米洗淨瀝乾,加水後放入電鍋蒸30 分鐘。, 悶約1 個鐘頭後,再蒸30 分鐘,接著再悶1 小時後即可加入紅糖 ...
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