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30天燕麥減肥食譜，送給想健康減肥又懶的運動的人 - 陸劇吧

燕麥 片是的主要食物，這個階段吃8天。 每天吃一杯燕麥粥，吃三次。 在這個階段，你也可以食用即食燕麥片。 在你的燕麥粥中包括堅果、水果和生蔬菜。

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