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健力三項鍛鍊全書: 訓練X飲食X心態X比賽 - Google 圖書結果

... 西瓜、地瓜、鋼切燕麥粒、藜麥、豆類、洋蔥、椒類以及如燕麥片的全穀物。這些都是升糖指數非常低的碳水化合物,比高升糖指數的食物更有助於你避免暴飲暴食。

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