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控制血糖時水果怎麼吃？吃起來甜，代表升糖指數Gi 值很高嗎？

醫揭4地雷：豆漿燕麥奶千萬別當水喝. 燕麥奶就是精緻澱粉. 研磨過的燕麥奶比燕麥片更容易吸收。以升糖指數來說，大型燕麥粒的升糖指數和糙米差不多；即食燕麥片的升糖 ...

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