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控制血糖時水果怎麼吃？吃起來甜，代表升糖指數Gi 值很高嗎？

以升糖指數來說，大型燕麥粒的升糖指數和糙米差不多；即食燕麥片的升糖指數和吐司差不多；而燕麥奶的升糖指數和米漿差不多。 低升糖飲食Low GI diet：整天的飲食組合升糖 ...

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