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為何跑者都應該吃燕麥? 動一動 知識 飲食 - Don1Don

燕麥粒、Rolled Oats（將燕麥粒輾平）、快煮燕麥（將燕麥粒碾得更碎）和燕麥粉的營養成分都差不多，但它們的纖維含量和所需烹煮時間卻不相同。

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