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燕麥、藜麥...哪個減肥又健康？營養師教你「這樣挑」才對

燕麥功效 ： 1.燕麥具有高飽足感，可以降低熱量攝取。 2.燕麥屬於低GI食物，可延緩飯後血糖濃度的上升，幫助血糖控制。 3.燕麥含有豐富膳食纖維，增加 ...

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