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【減肥】春季甩油計畫，14天燕麥菜單實測心得

燕麥 的膳食纖維高，吸水後容易膨脹，我每餐只吃少少的75g(140kcal)常常飽到天邊 ... 其中一餐用燕麥片取代，通常是早餐或晚餐，自己準備的燕麥料理熱量都控制在300-400 ...

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