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小肚腩真的不見了！月減14公斤的紅豆減肥法！歡迎分享

效果：可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。 4.紅豆燕麥粥材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。 做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。

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