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每天1碗，低脂饱腹，轻松减掉大肚腩，便秘也好了_牛奶 - 搜狐

【烹饪食材】：燕麦100克、香蕉2个、牛奶半斤、蔓越莓50克6、然后另取一锅，把半斤的牛奶倒入锅中，小火煮至牛奶冒泡后加入切好的香蕉，拌匀后加入蔓 ...

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