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Follow高效瘦身的“燕麦减肥法”，聪明的搭配吃法，让你吃出好 ...

做法：1、将燕麦磨粉；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。2、将粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。3 ...

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