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燕麥有9 大好處，營養師教你這樣吃不會錯 - Best Food To Know

屬於低GI 食物，能防止飯後血糖劇烈波動，比較不容易餓。 消化速度慢，有助於降低胰島素刺激所產生的反應，較不會使脂肪在體內儲存。 但 ...

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