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不喝牛奶必看！營養師揭開「燕麥奶好處、熱量、成分- 燕麥壞處

... 燕麥可以降血糖、膽固醇的研究，發現2大漏洞！ 首先，大家都知道吃燕麥可以延緩飯血糖上升，因為燕麥的GI值升糖指數比白米、糙米或胚芽米都來的低。 它的膳食纖維能 ...

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