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3碗飯！營養師一招降燕麥奶升糖指數 - 健康遠見

一杯240cc燕麥奶，大約是1／3碗飯 ... 流質食物升糖指數（GI）相對較高，下肚後血糖上升速度較快。趙強說，曾有研究以3顆蘋果與等量蘋果做成的蘋果泥、蘋果 ...

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