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燕麥奶升糖指數
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燕麥奶這樣喝能增肌!醫曝4種奶製品「最佳飲用時間」
... 燕麥片的升糖指數和吐司差不多,而燕麥奶的升糖指數和米漿差不多。 燕麥奶最大的問題是澱粉多,蛋白質含量低。一份大杯燕麥奶可補充肌肉肝醣,相當於2 ...
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