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燕麥當正餐「越吃越胖」！？注意這4點以免賠掉健康 - 東森新聞

別小看燕麥的熱量. 雖然白米是熱量最高的主食，但燕麥熱量也沒低到哪去。 · 吃太多燕麥會妨礙礦物質的吸收. 燕麥含有大量的膳食纖維，而人若攝取過多的膳食 ...

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