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麥片減肥吃錯反而胖？5大麥片好處熱量比較醫師推薦3吃法

燕麥 好處多，不管在健身或是減肥，甚至降膽固醇或改善便秘，都有它的 ... 在沖泡的同時，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿或無糖植物奶沖泡。

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