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燕麥熱量比白米還高？教你這樣吃燕麥降脂、瘦身、護心肝

燕麥 100g熱量約406大卡，雖然比米還高，但膳食纖維卻是米白米的12~15 ... 燕麥是CNN票選10大護心好食材，豐富的營養成分也被作為健康食品的原料之一.

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