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燕麥代替白飯，上限多少？ - 健身板 | Dcard

最近想用燕麥來代替白飯，查了很多資料，燕麥蛋白質含量比白飯高， ... 我一天吃360克燕麥完全沒有便秘的問題：） 但有一直跑廁所的問題哈哈哈.

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